糖尿病人食譜大全_糖尿病人-世界熱議
1、一般糖尿病食譜 一、早餐 主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食: ?、僦箅u蛋或荷包蛋
2023-04-211、一般糖尿病食譜 一、早餐 主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食: ?、僦箅u蛋或荷包蛋一個. ②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種. ③涼拌蔬菜. 2、午餐 主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食 2、副食: ?、偈萑?、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇. ?、谇宄词卟?、涼拌蔬菜、豆制品等. 3、晚餐 主食: ?、俑呃w維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食. ②喜歡喝粥者可根據(jù)個人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等. 2、副食: ?、偈卟?、豆制品等. ②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇. 4、晚上睡覺前喝純牛奶一杯,約300毫升. 5、說明 每日主食必須吃夠,不得少于300克(干品). 2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進(jìn)行選擇。
2、必須吃夠500克以上. 3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調(diào). 4、食鹽不超過6克,食用油用植物油。
3、不超過18克為宜. 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天2頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、2頓面主食. 6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透,水要喝夠。
(資料圖片僅供參考)
4、便要排清,才能長壽”,所以說糖尿病人在科學(xué)合理飲食的基礎(chǔ)上。
5、每天的水要喝夠,不要等渴了才暴飲. 肥胖型糖尿病食譜 一、早餐: 主食:高纖維饅頭或花卷50克~100克(干品). 副食: 豆?jié){200~300毫升. 2、涼拌蔬菜100克~150克 2、午餐: 主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭或其它高纖維主食75克~100克.(干品) 副食: 瘦肉或雞、鴨、魚等不超過50克. 2、蔬菜200克~250克,清炒或涼拌. 3、豆腐、雞蛋等.(雞蛋不超過一個) 3、晚餐: 主食: 高纖維大米飯、高纖維饅頭或餅等其它高纖維主食50克~100克(干品). 2、小米粥。
6、綠豆粥或者赤豆粥等,任選一種,每餐25克.(干品) 副食: 瘦肉不超過25克. 2、蔬菜200克~250克。
7、清炒或涼拌. 4、晚上睡覺前喝鮮純牛奶300毫升,約一杯. 5、說明: 每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種任選幾種. 2、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調(diào). 3、每日烹調(diào)油(植物油)不超過10克。
8、食鹽不超過6克清淡為宜. 4、上午、下午加餐可吃些水果,但不要過量,不超過100克為宜.選擇含糖量低的水果。
9、(含糖量在14%以下):如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠蘿、蘋果等. 5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天兩頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、兩頓面主食. 6、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“汗要出透,水要喝夠。
10、便要排清,才能長壽”,所以說糖尿病人在合理飲食的基礎(chǔ)上。
11、每天的水要喝夠,不要等渴了才暴飲.不提倡喝小米粥類的,升糖快。
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1、一般糖尿病食譜 一、早餐 主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食: ?、僦箅u蛋或荷包蛋
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